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自覚はしていなくても、もしかしてストレスをストレスを受けているかも……?
2つ目の質問は… 「尊敬する人があなたの立場なら、どう行動するのか?」 というもの。 尊敬する人は、誰でもかまいません。 坂本龍馬・野口英世・アインシュタインなどの偉人でもいいし、 両親・先輩・矢沢永吉・神様・ヨン様でもかまいません。 あるいは、学費をアルバイトでまかなっている隣の良子さんでもOK。 尊敬する人の「いきざま」には… 人生のお手本や、テクニック、ノウハウが隠れています。 「もし、あの人ならどうするだろう?」と考えると、「今あなたがすべきこと」を その人が教えてくれます。 そして、勇気まで与えてくれる。 もしも、尊敬する人が相田みつをなら… たまには涙をみせたっていいんだよ、人間だもの と、励ましてくれるかもしれません。 もしも、尊敬する人が矢沢永吉なら… こんな時こそロックンロールでしょ! と、元気づけてくれるかもしれません。 あなたの尊敬する人は… 現状を打開するための 「テクニック・アイディア・心構え」 などを きっと教えてくれるはずです。 質問③ 1つ書くたびに一万円もらえるとしたら、あなたは「今の幸せ」を何個あげられますか? 3つ目の質問は…、 「現状の幸せを、とにかくたくさん書いてください」 というもの。 その内容は、どんな事でもかまいません。 「風邪を引いていない」とか 「指が10本ある」でもいいし、 「お風呂が気持ち良かった」とか 「セカオワの新曲が良かった」でもOKです。 なぜ「幸せ」をたくさん挙げるのか? それは 感謝する ためです。 感謝を増やしていくと… 脳内に緊張をほぐすホルモン「セロトニン」がふえストレスが軽減さます。 また、快感ホルモンの「ドーパミン」、鎮痛ホルモンの「エンドルフィン」も分泌されます。 心理学の研究でも… 感謝できることを書き出していると、 幸福感が高くなり、 意志が強くなり、 エネルギッシュになり、 楽天的になれる ことが分かっています。 人は嬉しいと感謝したくなりますが… 落ち込んだり イライラしているときは、なかなか感謝できないもの。 しかし、 落ち込んだときこそ「感謝」が大切です。 肝心なのは、現状の幸せに気づくこと。 「当たり前」を「感謝」に変えていく ことです。 「今の幸せ」に気づけば、感謝ができる。 感謝をすれば、幸せを感じる。 「感謝と幸せ」はハッピーセット なのです。 心が折れそうなときには、やる気も落ちていると思いますが… 1つ書くたびに一万円!
Turn OFF. For more information, see here Here's how (restrictions apply) Product description 内容(「BOOK」データベースより) "落ちこむ日があってもいいのよ。""注目度・急上昇! "の精神科医による「人生のお悩み」を解決してくれる本! 著者について 精神科医Tomy (せいしんかい・とみー) 一九七八年生まれ。某国立大学医学部卒業後、医師免許を取得。研修医修了後、精神科医局に入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。現在はクリニックにて、日々数多くの患者と向き合う。 フジテレビ「ノンストップ! 」など、覆面でテレビ・ラジオ番組にも多数出演。二〇一九年六月から本格的に投稿を開始した大人気Twitter「ゲイの精神科医Tomyのつ・ぶ・や・き」は、「日ごろのモヤモヤを吹き飛ばしてくれる」「一瞬で心が癒される」と話題に。舌鋒鋭いおネエキャラで、斬り捨てる人は斬り、悩める子羊は救うべく活動を続けている。 著書に『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』(ダイヤモンド社)、『人の好き嫌いなんていい加減なものよ。』(KADOKAWA)など多数。 Enter your mobile number or email address below and we'll send you a link to download the free Kindle Reading App. Then you can start reading Kindle books on your smartphone, tablet, or computer - no Kindle device required. To get the free app, enter your mobile phone number. Customers who viewed this item also viewed Customer reviews Review this product Share your thoughts with other customers Top reviews from Japan There was a problem filtering reviews right now.
」「プライベート最優先で作業をしております」というTシャツも作っているそう。ユニークだけど、胸に掲げておきたい言葉ばかり。 この5つの項目に限らず、自分なりの違和感を少しでも感じた時ももちろんそうでない時も、休む時はしっかり休むように心掛けたいものです。 【心がブッ壊れるときの警報】にしてるやつです。 (※少しでも感じたら、全力で休む) — 倉戸みと (@mitragyna) June 1, 2021 ※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。
全て表示 ネタバレ データの取得中にエラーが発生しました 感想・レビューがありません 新着 参加予定 検討中 さんが ネタバレ 本を登録 あらすじ・内容 詳細を見る コメント() 読 み 込 み 中 … / 読 み 込 み 中 … 最初 前 次 最後 読 み 込 み 中 … 「もう疲れた」と思ったときに読む本 モタさん流「心のゆとり」のつくり方 (じっぴコンパクト) の 評価 48 % 感想・レビュー 20 件
という勢いで、感謝できることをドンドン挙げてみてください。 不思議と 心が落ち着いてくるはずです。 幸せは、質問力で決まる! 「人生に疲れた人に効く3つの質問」を見てきましたが… なぜ、質問形式にしたのか? それには、大きな理由があります。 その理由は… 落ち込みやすい人は、「自分への質問」が苦手だから。 「自分への質問なんて、考えたこともない」かもしれませんが… 人生を幸せに生きている人は「自分を幸せにする質問」がとても上手です。 たとえば、 「この試練から、何を得られるだろう?」 「なぜ神様は、この悲しみを与えたのだろう?」 と、自分の 成長につながる質問 をします。 逆に、落ち込みやすい人は… 「どうして上手くいかないのだろう?」 というような曖昧な質問をして マイナス面にフォーカス してしまう。 すると、出てくる出てくる! 「能力がないから」 「知識がないから」 「経験が足りないから」 「頭が悪いから」 「顔が悪いから」 このマイナス面の数に圧倒され、 身動きが取れなくなり、 その結果、落ち込んでしまうのです。 「自分を勇気づける質問」や「プラス面にフォーカスする質問」を持つことで、あなたの人生を劇的に変えることができます。 ピンチは、チャンス! 壁にぶつかり 落ち込んだときは、とても苦しいものです。 しかし、ピンチのときこそ、自分を成長させる絶好のチャンス。 どんな困難であれ、必ず将来のプラスになります。 ソフトバンクの孫正義さんは「困難」をこのようにとらえているそうです。 「うまくいかなくても、やったことは全部、将来の自分にプラスになる」 元プロ野球選手の桑田真澄さんの場合は、こうです。 「目の前に起こったことは、すべてパーフェクトなのだ!」 このように考えているので… 誰かのエラーで試合に負けても、腹が立ったり、落ち込んだりしたことは一度もなかったそうです。 人生のどん底では「覚悟」が試されます。 考え方を切り替えて、ピンチをチャンスに変えていきましょう。 人生に疲れた人に効く質問・まとめ 何をしても上手くいかず、人生に疲れてしまったときは「3つの質問」で元気を取り戻しましょう。 《3つの質問》 ① あなたより不幸な人を思い浮かべてください ② 尊敬する人なら、どうすると思いますか? ③ 1つ書くたびに一万円もらえるとしたら、あなたは「今の幸せ」を何個あげられますか?
これらの質問に答えることで… 打開策が見えてくる 勇気を与えてくれる 幸福感が高くなる 楽天的になれる 3つの質問に必要な時間は、10分程度だと思います。 とても簡単に心とカラダを楽にできますので、人生で疲れたときはぜひ試してみてください。 以上、『【心が折れそう…】人生に疲れた人に効く3つの質問』でした。 著者:心理カウンセラー・ラッキー ★YouTube 始めました★ きっと役立つ知恵をお届けします ☆ラッキーのTwitter☆ Follow @pandaondo ★読むだけでみるみる幸運になる「ラッキー語録」も、TwitterとFacebookで無料公開中!