更新日:21/08/06 以前、お昼に行きつけのカフェで食べた日替わりランチをツイートしたことがあります。 こんな感じ。 『厚切りポークソテー。 付け合わせのポテトは、流石にご愛嬌と言う訳に行かないので、食後30分から1時間速歩で歩きました(笑) 残せばいいなんて人が時折いますが、食べ物を残すのは最低の行為だと思ってるので、余程でない限り残しません。』 ポークソテーも厚切りでボリューミーだったのですが、添えてあるフレンチフライもチョモランマ級の巨盛りでした(笑) フライドポテトって、思いっきり血糖値上がるんですよ。 なもんで、1時間気合が入れて歩いたのですが、このツイートを見られた方から、 「やっぱり速足の方がいいんですかね?
person 70代以上/男性 - 2021/06/11 lock 有料会員限定 75歳男性です身長168センチ体重66キロ糖尿病境界型です、食事療法をしていますがここ半年, 仕事のストレス、睡眠不足 寝ても睡眠が浅く、疲れも取れないです、血糖値が空腹時朝8時ころ130夜11時ころ135と高いです食事後3時間です カロリーは1日2000カロリー摂取しています 股がかゆみがあります、血糖値が下がらないので下げるには、深い睡眠をとれるようになるにはどうすればよいでしょうか person_outline tomaさん お探しの情報は、見つかりましたか? キーワードは、文章より単語をおすすめします。 キーワードの追加や変更をすると、 お探しの情報がヒットするかもしれません
糖尿病はほとんどの場合、自覚症状を感じることなく進行し、徐々に合併症を引き起こします。糖尿病の合併症は日常生活に影響を与えるものが多く、合併症が出現すると不自由な生活を余議なくされることも稀ではありません。糖尿病には、神経障害・網膜症・腎症という三つの特徴的な合併症があります。日本では、壊疽による切断、成人失明、人工透析の原因の大きな比率を糖尿病が占めます。 しかし糖尿病になると、誰でも必ず合併症が起こるわけではありません。これらの合併症が進んでしまう方は、そのほとんどが治療中断または糖尿病を放置していた方々です。定期的通院を欠かさず、HbA1cを7. 0%未満に維持できれば、合併症の発症および進行はしっかり防げます。糖尿病は、ご自身で元気なお体を守ることが期待できるご病気ですので、ぜひ一緒に頑張っていきましょう。 糖尿病性神経障害 比較的早くから現れ、足のしびれ・痛み・つり・冷え・ほてり・立ちくらみ などの症状を呈します。悪化すると感覚が消失し、壊疽や切断にいたること あります。 糖尿病性網膜症 目の奥が出血したりして、進行すると失明します。糖尿病発症から約15年で 半数以上が併発します。早期には自覚症状がなく、定期検査が必要です。 糖尿病性腎症 尿を作る腎臓の働きが悪くなり、体がむくみ、毒素が体にたまるようになります(腎不全)。腎不全が進行すると人工透析が必要になります。 動脈硬化症 脳や心臓の動脈がつまると、脳卒中や心筋梗塞を引き起こし、命に関わることになります。 糖尿病をコントロールできる?
このような方はいらっしゃいませんか?
目次 ■血糖値が下がらない?
糖尿病ってどんな病気? 糖尿病は、日常生活での過食や運動不足がもたらす生活習慣病です。糖尿病が怖いのは、初期には自覚症状が乏しく、知らぬ間に合併症を引き起こすことです。もう一つの怖い点は、血糖値を悪いままにしておくと血糖値が上がりやすい体質がどんどん育ってしまい、血糖値がなかなか下がらないという悪循環に陥ってしまうことです。したがって糖尿病は、早い段階できちんと血糖値をコントロールすることがとても大切です。 全国にどのくらい患者さんがいるの? わが国の糖尿病患者数は、世界各国の中で第5位です。患者数1位の中国、2位のインドと比べて人口比では数が多く、国民6人に1人の割合です。したがって日本人は、糖尿病にかかりやすい民族であると考えられています。しかも日本の糖尿病患者数は年々増加しており、現在、わが国の糖尿病人口は1000万人を超えていると推定されています。 わが国で糖尿病が強く疑われている方は約950万人、糖尿病の可能性が否定できない人は約1100万人と推定されます。ところが実際に治療を受けている方の数は約400万人(45%程度)で、半数以上の方は糖尿病であることに気付いていないか、あるいは気付いていても治療をしていないのが実情です。 なぜ糖尿病になるの? 過食や食事の欧米化(高カロリー食・高脂肪食)と運動不足が挙げられます。実際、脂肪摂取が多くなるほど、また車の保有台数が増えるほど、糖尿病が増加する相関関係が認められています。 加齢 高齢になるほど体全体の機能が低下し、膵臓の働きも弱くなります。 家族歴 遺伝的要素によるインスリンの分泌が少ない体質。 肥満・食べ過ぎ 過食・肥満は、インスリンの働きが追いつかなくなります。 運動不足 体を動かさなければ太ってしまい、インスリンの働きが悪くなります。 ストレス 人間の体はストレス反応として、副腎皮質ホルモンやアドレナリンを分泌し、 これらのホルモンはインスリンの働きを妨げ、血糖を上昇させる作用があります。 その他 副腎皮質ホルモンなどの特定の薬の服用が糖尿病を誘発したりする場合があります。 糖尿病の症状、初期症状は?
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